化疗在人们心目中往往是“恐怖疗法”的代名词，但它究竟恐怖在哪里，危险在哪里大家其实并不清楚。
化疗的人可能觉得掉头发、恶心呕吐、指甲改变、身体各种疼痛不适等等很恐怖，而在医生眼中，这些副作用其实只能算是战场基础设施的损毁，只是表面上看起来比较惨，并不是影响战争顺利推进核心关键要素。
而白细胞这个小东西，看似不起眼，却对保障我们化疗期间生命安全起着至关重要的作用，它是我们人体防御“外敌”的入侵的重要保护屏障，是我们身体城池的守*。化疗药物不仅仅会杀灭白细胞，它还有另外一个副作用，就是会影响我们骨髓生产白细胞的能力，医学上叫它“骨髓抑制”。这也就解释了我们为什么重视“升白”。
“升白”要素分为两部分：1、药物升白2、营养摄入。在临床工作经常会被患者问道，“白细胞低，我吃什么可以补上来”。升白针并没有从源头上解决我们白细胞不够用的问题。那白细胞究竟从哪里来，答案是——食物！白细胞是通过饮食，通过营养物质，尤其蛋白质的摄入，在骨髓中生成的。
因此在“吃”问题上面我认为是“怎么吃”比“吃什么”更重要，不要妄图寻找某种神奇食物，因为单一食物的营养一定是局限的，只有食物品种多样化，才能保证营养摄入的均衡全面，只盯着某样或某几样食物吃，带来的结果一定是营养不良。
专家们的经验总结为两点：
*首先是要吃得下！
味口真的很重要，很多家属出于关心，会特地给我们精心烹制一些所谓的升白食物，例如*鳝、泥鳅、海参等等，但往往是吃得痛不欲生！这些在常人看来的美味，在特地的功效目的之下往往烹饪得恶心无比，败坏我们本就不佳的胃口和心情！化疗期间饮食宜清淡，但清淡不意味着是清汤寡水，易消化不是说要打成糊糊。
化疗前几天反应期，如果没有胃口，胃肠道不太舒服，食物可以软烂、汤羹为主，但味道仍然可以做得鲜美点。反应期过了，其实正常饮食都是没问题的。而且有些化疗药物会影响味觉，到后来会食不知味，所以想吃点开胃的，即便略微有点小放肆，其实也无妨，反而对改善心情很有帮助。
*其次是要吃得好！
这里的“好”是指营养结构搭配合理，品种丰富。按照营养金字塔，蛋白质、水果蔬菜、碳水化合物从上到下，比例合理。凡是菜场能买到的，应季的、新鲜的食材都是可以的。化疗期间适当增加优质蛋白的占比，摄入蛋白质的总量更关键，品种每天更换，上顿是是排骨，下顿换鸭子、鱼、牛肉等等。
而一些所谓的”汤“，其实从现代营养分析研究来看，蛋白质其实是不太溶于水的，反而是脂肪比较容易被分解出来，所以，汤可以喝，但从生产白细胞的原料来看，熬汤的肉更有意义。每天保证6-8种不同蔬菜瓜果的摄入，食物种类越杂，营养越全面。
*最后是吃得舒服！
这里的舒服不仅仅是指嘴里舒服，更是指身体吃了舒不舒服，胃里舒不舒服。这里重点提醒一个误区，就是关于杂粮，非常不建议化疗期间吃杂粮，因为杂粮其实是非常难以消化，非常伤胃的，化疗期间本来胃肠道就比较弱，这个时候进食杂粮往往适得其反。而杂粮糊糊就更不推荐了，食物打成糊糊后，会破坏身体原有的消化吸收节奏，造成糖分的过快吸收，长此以往容易引发高血糖。
当然，加强营养千万不要走向另一个极端，要吃好不意味着胡吃海喝，包括水果，也是需要节制的，过量水果的摄入会导致糖分的过量，化疗期间的过度肥胖同样是需要避免的，如果体重增加超过十斤最好是节制一下，体重过度增加和肥胖对乳腺癌预后是不好的。
当然，对”吃“所报的期望也不要太大，不要指望完全靠吃不要打针，虽然确实有人可以做到，但是千万不能把这作为目标。不是说指标吃起不来，理论上是一定吃得起来的，因为前面说过，白细胞7-14天就能生成一代，所以理论上进入第三周，即便不打针，白细胞也会有一个自动恢复的过程，但我们是怕的是降得太低，升得又太慢，导致后防空虚！虽然正规*肯定比预备役来得好，但让城防空着等救援太危险了！
在3周为一个疗程的化疗模式中，白细胞通常会呈U字形走势，而升白针的作用则是帮我们的身体顺利度过U字型底部这个时间段，帮我们把这个底给抬起来。通常来说这个底部是在第二周，当然有些药物会提前，有些会延后，有些药物杀白会更凶，有的则相对温和。所以在医生会要求你密切监控验血的时间区间一定不要偷懒。
所以化疗过程中“小白保卫战”的逻辑应该就非常清晰了——饮食是基础，打针也很重要，该吃吃，该打打，两者都不可偏废。吃不跟上，往往针打了也白打，打了指标也不容易上去，即便上去也容易马上又跌下来。
后面带一个小尾巴:虽然本文主体讲的是白细胞的问题，其实情绪也很重要，把自己的心情放松，听着舒缓的音乐，看着喜欢的节目，含着有清新香气润喉糖。吃几片泡的嫩姜片，开胃又止吐，化疗的过程其实也可以有些小惬意不是吗！
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