怎么才能采访到曼德拉呢？我到处打给当地的新闻联络人，但是当时在南非，一共有三四千名记者，每个人都想采访到曼德拉。我在宾馆里看电视，看到已经有几个著名记者都采访过曼德拉了。台里每天都在催我，给我打，说怎么还没有专访的。那时候的我，是一种初生牛犊不怕虎的状态，我不但做了很多准备工作，还学会了当地的一种方言，每天都在酒店里进行练习。
注意事项：瑜伽的呼吸有深呼吸、轻呼吸和静呼吸。根据动作的幅度大小、难易程度而采用不同的呼吸方法。不论练什么，在练前练后都要这样调整呼吸，每次做5秒钟。
四、开展历史情境教学